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要查看手机号绑定了哪些QQ号，可以通过以下步骤操作。
1、打开手机QQ，并登录个人账号。
2、点击页面左上角的“头像”或右滑屏幕进入菜单。
3、在菜单中选择“设置”选项。
4、进入“手机号码”一项，点击“同步通讯录”确认自己的手机号是否已绑定QQ账号，如果已绑定，页面会显示绑定的QQ账号数量，可以查看通讯录中的好友谁开启了“可通过手机号找到我的账号”，来推测自己的手机号可能绑定了哪些QQ号。
如果想查看具体绑定了哪些QQ号，只能通过回忆或尝试登录的方式来确认，另外要确保个人隐私安全，避免在不安全的网络环境下进行此类操作，如果遇到困难，可以到腾讯客服官网寻求帮助。